Essenzen & Perlen

Nutze Deine mentalen Kräfte

Mithilfe der Vorstellungskraft lassen sich alte Erfahrungen umschreiben, wie eine Datei im Computer, die überschrieben wird. So lassen sich z. B. auch Ängste löschen und durch eine alternative, positive, mitunter auch imaginative Wirklichkeit ersetzen. Denn unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob wir etwas real erleben oder in unserer Fantasie „nur“ konstruiert haben, um die entsprechende Erinnerung zu verankern. Du lernst Deine ureigene Kreativität kennen, sie praktisch und sinnvoll für Deine Anliegen einzusetzen. Über das rein kognitive Erleben hinaus, eröffnest Du Dir die andere Seite des Verstehens.

Du lernst Deine ureigene Kreativität kennen, sie praktisch und sinnvoll für Deine Anliegen einzusetzen. Über das rein kognitive Erleben hinaus, eröffnest Du Dir die andere Seite des Verstehens.

Mentaltraining bzw. Mentales Training

Mental = mens (lateinisch) = den Geist betreffend.

Insbesondere Sportler, aber auch Chirurgen, Piloten und andere Leistungsträger stehen häufig unter enormem Druck: In Stresssituationen müssen sie ihre maximale Leistung abrufen können. Doch wenn die Belastung durch hohe Erwartungen, unvorhersehbare Ereignisse oder Angst vor negativen Folgen zunimmt, fallen selbst gut eingeübte Handlungen plötzlich schwer oder misslingen sogar, weil „der Kopf nicht mitspielt“.

Hier setzt das mentale Training an: Das bewährte psychologische Verfahren nutzt Vorstellungen, um Handlungsabläufe vorab durchzuspielen, und hilft, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Als Mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche das Ziel verfolgen, die soziale Kompetenz und die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden zu fördern oder zu steigern.

Anwendungsbereiche sind: Sport, Reha, Arbeitsleben, Angst und Burnout

Perlen aus dem Symbola-Coaching

• Mentaltraining (Imagination, Visualisierung, Achtsamkeits-und Entspannungsübungen)
• leicht und schnell erlernbare Meditationstechniken
• bewusster Atmen, autogenes Training
• Geh-Coaching, sanfte Bewegung, Gehen in der Natur, Waldbaden
• Techniken der angewandten Kreativität und praktische Intuition
• Empathische, wertschätzende Kommunikation nach M. Rosenberg
• Arbeit mit dem inneren Team
• Embodiment (Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen)
• Erkenntnisse der Psychologie und moderner Hirnforschung
• Hypnotherapeutische Anwendungen
• NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren – ein Konzept für Kommunikation und Veränderung)
• The Work nach Byron Katie
• Angewandte Kinesiologie als Biofeedbackmethode
• Techniken des EMDR (Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung)
• Klopfakkupressur (Selbsthilfemethode aus der energetischen Psychologie)
• systemische Aufstellung 
• Selbstwirksamkeitstraining (Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit)
• u. v. m.

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